Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — это форма психотерапии, направленная на изменение негативных мыслей, убеждений и моделей поведения, которые способствуют эмоциональным проблемам, таким как депрессия, тревога и стресс. Основная идея КПТ заключается в том, что наши мысли влияют на наши эмоции и поведение, и, изменяя мышление, мы можем изменить и эмоциональное состояние, и поведенческие реакции.